上班族也患“多动症”？！

儿童多动症的主要症状之一就是容易转移注意力，做事虎头蛇尾。然而，泛滥的信息往往让上班族一次次被打断，从而表现出相同的“症状”:前一秒还在写文件，下一秒就要回复邮件。邮件还没发完，你的电话就响了，然后你电脑上的MSN窗口又闪了起来，就像一只嘲弄的眼睛。“多动症”背后，是我们的注意力一次次被打断。工作中断的严重后果。

有研究表明，美国的多动症患者每年要比一般人少工作一个月，造成每年770亿美元的损失。纽约贝希科斯咨询公司最新调查数据显示，即使是普通员工，只要不积极“抵制”办公室分心事物(接电话、发邮件)，工作效率就会下降28%，美国经济每年将再损失6500亿美元。

更重要的是，这种状态还会侵蚀心理健康。麻省理工学院心理学教授安德森丹尼尔(Andersson daniel)说，“注意力分散就像采取了一种激烈的措施，你长期以来建造的灵感大厦倒塌了”。所有的努力都是无用的，这可能会导致员工怀疑和否定自己的能力，恐惧和拖延工作，进而导致自卑和抑郁等不良情绪。

意图不仅仅是生存本能。

事实上，从进化的角度来看，注意力“喜新厌旧”是人类生存的原始本能。试想一下，当我们的祖先在思考一个问题的时候，迎面走来了一只华南虎。他还能视而不见吗？如果他还在思考，恐怕我们就不会有今天。如今，虽然我们再也看不到华南虎了，但这种注意机制并不古老，有时还会显露锋芒。

此外，安德森表示，幼儿时期的教养方式也可能决定人是否容易被打断。也就是说，如果我们在很小的时候就学会了如何保持注意力，长大后就会有更强的控制力。研究表明，生活在吵闹的家庭、玩耍经常被父母打断的孩子，控制注意力的能力要弱得多。

学会在嘈杂的环境中保持安静。

虽然我们无法改变信息拥挤的生活空间，但幸运的是，我们可以学习毛主席在闹市区学习的决心。有三种常见的方法：

排除干扰。只需要使用电脑时请断开网络，只需要阅读时请关闭电脑。别担心，你还没有达到日理万机的程度。

勤于实践。你需要集中精力练习。给自己一段短暂而完整的时间专注于一件事。写书法，练琴，做填字游戏都是不错的选择。

修身养性。研究表明，冥想可以提高注意力。松下幸之助一直都是这么做的。研究还表明，老年人可以多走路，活动筋骨，还能抵抗注意力不集中。